网球对老人健康的影响

中老年人是人口的重要组成部分，是社会的宝贵财富。如何使中老年人保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，这已是一个人人关心的重要的社会问题。研究表明，中老年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高6倍以上的锻炼，才能有良好的效果。要多运动，并持之以恒，尤其是中老年人，长时间处于自我封闭和相对静止状态，无病也会“静”出病来。“生命在于运动”永远是科学的真谛。长期进行网球运动消耗热量，多流汗，就能达到健体延寿的目的。

根据实践及专家论证，在所有的体育项目中，网球是最适合中老年人的一项运动。同是隔网球，乒乓球、羽毛球的频率太快，中老年人适应不了，而网球可快可慢，中老年人可以承受。再配合上一名年轻选手，快球、远球由年轻选手打，中老年选手则处理自己附近的球，各自把关。网球运动不光靠一股蛮力在场上任由发挥，它是要通过思考，自己的技术去赢得一分，比起散步、慢跑、太极拳，更能发挥自我空间，大脑思维充分活动，最后，网球运动是一项肢体很美的运动，它的协调性，上肢和下肢的配合，把动作发挥的淋漓尽致，所以说，网球运动对中老年人身体健康起着很大的作用。以上这些，说明了网球运动时中老年人锻炼身体，强健体魄的理想体育项目之一，能够满足他们对健身的要求。特别在高级知识分子和机关干部中，能明显改善中老年人的身体状况，延缓衰老，延长寿命。

网球对老人健康的影响是什么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，网球可以有效的锻炼老人的手部、腿部和脑部的相关情况，对于老年人的体质和老年痴呆的预防都有很好的帮助。

( 责任编辑: 慕丹萍 )