夏季外出旅游怎么预防中暑

小编建议大家夏天外出旅游尽量穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季外出旅游一定要注意多喝盐开水，因为夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

夏季外出旅游时应带些防暑药物，如：人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

温馨提示：旅途中如果有人中暑了应迅速把病人转移到阴凉通风的 地方，松解衣服，静卧休息。然后口服仁丹、十滴水、藿香正气丸; 在前额、太阳穴、人中穴搽少许清凉油或驱风油等。

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( 责任编辑: 何显抢 )