排球初学者如何发球

抛球要稳，男孩子的实心球一般抛不到7米，女孩子不到5米，身体相对比较瘦弱，身高又相对比较矮，一般建议他练排球，用排球的技术来弥补力量的不足。由于排球有场地的要求，家长可以给孩子找一块墙，练抛球和击球，如果条件允许，离开墙面9米练发球抛球要稳，孩子抛的球要求在空中不能旋转，抛起的球最好是直上直下，不能左右，上下偏，增加击打的困难，这个动作一定反复练，基础不练扎实，后面练起来就会困难很多，发球的稳定性主要看抛球稳不稳。

击球要准：男，女同学发球的击打点都是在球的后下部分，击打点太高球就可能过不了网，太低球的飞行方向就会太高，左右偏球就容易出界或者球的受力分散掉导致球过不了网。击打时的手型：上肢有一定力量的，我建议用掌跟击球，因为掌跟是手掌最平的部位，稳定性强，也是着力点。次之推荐握拳击球，优点握拳击球力量更大，握拳击球用拳面，拳面要握的平整，没有手指突出的部位，以免影响稳定性点。

发球要狠(发力):前面两点做好了，最后这一点基本上是针对上肢力量较差的孩子来说的，上肢力量比较好的同学，只要挥动手臂就可以把球打过网，但是上肢力量较弱的同学一定得把腰腹甚至腿部的力量都用上了(就所谓全身的劲)，才能发过网。

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( 责任编辑: 何显抢 )