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参加壁球运动时吃什么可以补充能量

2018.04.27 13:572053

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。

香蕉是天然的能量棒,香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾,这有助于维持肌肉和神经功能。人的身体无法长期自行储存钾,所以运动时香蕉就很重要。在健身前,食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平。那么,参加曲棍球运动时吃什么可以补充能量?佰佰安全网和您一起了解小球运动安全知识和其他小球饮食。

燕麦充满了满满的纤维,这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人体的血液中,而不像一般的淀粉,会在一瞬间就大量地冲高血糖。而这源源不断的能量补充,有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。燕麦还含有维生素B群,有助于将碳水化合物转化成能量。在运动健身前的30分钟,吃一杯燕麦片,是非常有益的。

除以上运动安全知识外,在小球运动安全小知识中,除曲棍球外其他小球知识也是应该引起大家的注意的。

( 责任编辑: 刘梅 )

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