老人为什么要进行全身性运动

全身性运动不仅能使心肌收缩加强，改善血液循环，且能防治心脏病、动脉硬化。旧的活动量动，可使心脏向人体组织输送氧气作用增强。有节制的运动也可防止心脏病发作，这项活动越来越多，并在心脏冠状动脉，增加血液循环。中老年人适当的运动和劳动还能改善呼吸系统的功能，可以改善肺部的能力。增加肺活量，可使全身的含氧量增加。中老年人经常锻炼可以促使体内许多激素的活力提高，因此，进一步加强人体活力。

全身性运动对消化系统也有好处，增加肠胃蠕动和分泌，使从而促进食欲，改善消化与吸收的过程，并能防止老年人胃肠道功能紊乱，为了保持平稳飞行。是如何进行积极的作用。特别对脑力劳动者，紧张的用脑之后，可能是运动皮层适当休息可以解除神经紧张和焦虑，有助于睡眠。

老年人生病时，身体各器官的功能比平时更差，抵抗力更弱，此时不适合进行体育运动，会加快身体体能的消耗，降低抗病能力，导致病情加重，家人也要多学习老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )