垒球运动易出现哪些伤病

肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌他们的肌腱从前方上方和后方包绕着肩关节的稳定起着重要的作用。在投球时，肩关节处于外展外旋位置发力，此时肩关节的负荷过大，同时肩袖肌在肩部的骨头间滑动摩擦，加上肩部肌肉力量不足或动作不协调，极易造成肩袖肌肉和肌腱的损伤。

腰肌劳伤

投球动作要协调从腰部发力，由于大幅度的转动和超常的负荷，会导致腰部腰部肌肉、韧带、关节结构的改变，腰部的大力负荷转动就会引起损伤。有一个原因可能是因为运动员通常通常都习惯于单一一侧转动，往往造成一侧腰肌发达而另一侧力量不足，没有注重对侧肌肉的平衡，这样势必造成腰椎两侧肌力的明显差异。长久以后形成腰肌劳损。

特别提醒：正确的动作技术，既是发挥最大投球的保障，也是最好的防治运动损伤的方法。所以要掌握相应的理论知识，同时也提醒进行其他小球运动的球员要重视其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在运动中减少其他小球伤病的出现。

( 责任编辑: 刘梅 )