打乒乓球时吃巧克力可以补充能量吗

“运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩;而运动后，巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量。”常翠青告诉记者，从运动角度来讲，由于运动的时候能量消耗比较大，而且运动时间比较长，巧克力能在最短的时间内满足身体能量。

而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。

佰佰安全网提醒您：越来越多的人来问打乒乓球时吃什么可以补充能量这个问题，由此可见，乒乓球饮食得到了大家的广泛关注，但是也不能忽视运动安全知识，因为小球运动安全知识和乒乓球知识，对我们的身体健康有很大的影响。

( 责任编辑: 刘梅 )