孕妇补蛋白质常见误区

其实充足的蛋白质对胎宝宝的生长发育的确很重要，但前提是饮食结构要合理，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的供热比要合理。过分摄入高蛋白食物只会给肠胃增加负担，影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡;而且进入身体内的蛋白质在消化和吸收的时候，是要消耗热能的，因此光摄入蛋白质，不同时摄入碳水化合物，会影响蛋白质的消化和吸收。

当热能摄入不足时，体内会动员脂肪燃烧分解而产生酮体，酮体是会影响胎宝宝脑神经的发育。因此，对早孕反应严重的妇女，如果能保证每日摄入3两粮食，即可以保证一天的基本热量需求，如果不能满足，则会对机体产生不良影响，必要时则需补液治疗。

在孕中晚期，一天至少要保证3～4两以上碳水化合物，以满足孕妇正常工作和生活以及胎儿生长发育对热量的最低需求。蛋白质每天在整个食物热能供应中不能低于10%，孕中晚期分别每日增加15g、20g，而且要保证优质蛋白(动物性和大豆类)，不能低于40%，奶制品是优质蛋白最佳选择。

以上就是关于孕妇补蛋白质常见误区的内容介绍，如需了解孕期缺蛋白质怎么补等相关常识，请继续关注本网站。

( 责任编辑: 王小丽 )