打篮球在上篮时如何预防受伤

打篮球之前必要的装备道具要准备好，一双篮球鞋，必要时，护腕护肘等都需要考虑一下，选择好场地。热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度，是最有效的预防受伤的手段。打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应，能及时作出自我保护的动作。

充分了解自己的身体状况。如果当天感觉特别累，或是身体状况欠佳，也不能在场上硬撑，应下场休息，甚至停止比赛。自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加，而且很难做出有效地自我保护动作。打完篮球后，也需要充分的休息和调整，舒展舒展身体，特别是有老伤的部分，更要细心照料。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的知识，大家可以仔细的去阅读，做好这些防护，这样才能更好的保护好我们的身体!下期佰佰安全网会为大家详细了解篮球运动有哪些常见伤病。

( 责任编辑: 何显抢 )