冬季孕妇上火了吃什么

（1）柑橘

别看干燥冬季，柑橘虽然有些上火，但只要适当的方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。本身柑橘有补阳益气的效果，但孕妇切记不能吃太多，特别是孕妇每天适量不超过3个就行。

（2）火龙果

孕妇在孕期期间长时间因为进补一些比较旺盛的食物，导致了火气旺盛，其实这样过于肝火旺盛的进补是不对。孕妇进补固然没错，但也适当调整下清淡适宜，以及一些维生素比较多的食物也是需要补充了。而对孕妇降火的食物中，火龙果就很好很好，因为火龙果中富含钙、磷、铁、钾、钠、镁等对孕妇有很好的帮助的元素。

（3）雪梨

干燥的冬季，补水对于孕妇来说也是非常重要的，水果中雪梨是很好的。对于孕妇来说，煮一碗雪梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用。此外，还能治疗孕妇的水中以及妊娠高血压。达到帮助孕妇镇静安神和养心保胎的作用。

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( 责任编辑: 王秀娟 )