冠心病老人运动的重要性

随着人年龄的增长，老年人机体的新陈代谢、免疫力和身体状态都会有所降低，身体各个器官和细胞都会出现逐步的衰老。适当的运动恰恰是积极改善身体状态的方式，增强身体器官的功能，加快新陈代谢和延缓细胞老化。适当的运动会对我们的神经系统都起到协调的良好作用，能加强老年人对外界环境的适应能力，提高中老年人的反应能力，使得中老年人不容易疲劳，更加充满朝气。运动锻炼也有助于提高睡眠质量和休息。

中老年人由于年轻时候的不注意，往往到了一定年龄后疾病慢慢就会找上门。适当的运动锻炼可以增强中老年人的心血管功能。没有坚持良好运动锻炼习惯的中老年人更容易出现心血管方面的问题，心血管系统的老化常出现心率变快，心肌收缩减弱，心搏出量减少和血管弹性下降。一旦增加活动量就会出现心悸、气促、胸闷和头昏等不适。坚持适当锻炼的老年人常使心肌强壮有力，血管弹性增强，管腔增宽，冠状动脉侧枝循环丰富，心肌血供改善，整个心血管系统处于代偿良好状态。

运动可增强造血系统活力，增强人体免疫力，提高自我调节能力和抗病能力，还能改善全身性身心健康状况，所以冠心病老人要积极锻炼，学习老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )