女性如何调理失眠症

失眠在现在生活中非常常见，由于现在工作压力大甚至是饮食以及作息时间不规律，很多人都出现不同程度的失眠状态，失眠对一个人的健康损害是很大的，尤其是对于女性而言，因此很多人就想要知道女性失眠怎么调理。那么女性如何调理失眠症你知道吗?今天，佰佰安全网小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

想要改善失眠不仅要调理自己的作息时间，还可以从饮食上来进行，选择合适的饮食办法可以有效帮助大家解决女性失眠怎么调理的问题。

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。