坐月子吃火龙果好吗

火龙果作为一种典型的热带水果，其中含有比一般水果都要高的铁量，以及富含普通植物少有的花青素与植物性白蛋白。花青素有很强的抗氧化功效，可有效延缓人体衰老，还可预防痴呆症及心脏病的发生，以及能够防止血凝块形成引发的脑中风。火龙果也被誉为“长寿果”，对健康的帮助确实不少。那么坐月子吃火龙果好吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

月子里的产妇是可以吃火龙果的，但食用一定要适量，不能多吃。因为火龙果偏凉性，而产后妈妈(尤其是需要哺乳的妈妈)是不宜食用寒性食物的，建议每日最多吃一个小火龙果，而且最好不要生吃，可蒸熟或煮熟吃。

其实对于产妇而言，产后适量吃少许火龙果对身体还是有一定好处的，如火龙果有下火功效，坐月子期间若食用了高热量的食物导致上火时，不妨吃一点火龙果来下火。产妇坐月子期间也容易便秘，而火龙果还有通便的功效。火龙果里富含的白蛋白有保护胃壁的作用，其中富含的花青素与维生素E可预防脑细胞的变性，从而有助于减少患痴呆症的几率。

产妇食用火龙果主要有以下这几点好处：

产妇坐月子期间对水果其实没有特别的禁忌，大部分水果都可以适量吃一些，所以产妇在月子里吃点火龙果也是有利于身体健康的，只是一定要注意不能吃太多，即使恶露早已排净，身体也恢复得很不错了，也要少吃火龙果，因为吃多了会拉肚子。

1、有助预防产后贫血。火龙果里含有比其它一般水果更高的铁元素含量，而铁是制造别的铁质物质及制造血红蛋白所必需的元素，所以铁质的适量摄入有助产妇预防产后贫血。

2、有助产妇预防便秘。火龙果里含有的像芝麻一样的种子能使肠胃的消化功能增强，从而可帮助产妇预防或缓解便秘。

3、有助产妇营养的提升。火龙果中含有特别丰富的水溶性膳食纤维，是一种典型的高纤维、低能量、低脂肪的水果，所以有润肠、降胆固醇、减肥及预防大肠癌等作用。

4、有助预防人体衰老。火龙果里富含的花青素是一种很强的抗氧化剂，可对抗自由基、抗氧化及预防人体衰老等，还可阻止脑细胞变性，从而降低患痴呆症的风险。