经期女性吃草莓好吗

建议痛经的女性可以在经期适当的吃点苹果、红枣、葡萄、西红柿、樱桃等水果。而这些水果中都含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙质、磷、钾等微量元素。而这些元素有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。

如果你是一个月经不调的女性，也就是偶尔月经提前，偶尔月经推迟的女性建议可以多吃一些有改善内分泌作用的水果。比如说龙眼、莲子、核桃、红枣这些都是不错的选择。在经期适当的吃点龙眼、红枣有助于补血补充胡萝卜素。而莲子又具有很好的安神，助眠的作用。特别是对于一些经期有心烦意乱的女性更要适当的吃些这类食物。

如果你的月经量过少的话，则建议可以多吃一些铁元素含量较为丰富的食物。另外建议多补充维生素和氨基酸，因为维生素和氨基酸都是制造血红蛋白的最为基本的微量元素，多吃可预防贫血，提高身体免疫力。像红枣、荔枝、龙眼、草莓、甘蔗等等这些都是具有很好的补血功效的水果了。

经期还是一个排毒美容的最佳时机，有人就发现在经期多吃点维生素C丰富的水果，多吃点含有抗氧化剂的水果比如说像芒果、橙子、猕猴桃等水果对于促进美容排毒也有一定的帮助，特别是对于食欲不佳的女性在经期适当吃点猕猴桃不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质还可以滋养你的皮肤呢。

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( 责任编辑: 刘梅 )