相信很多剖腹产手术的妈妈，在产后都会感觉到自己的腹部并不平坦，这是正常的，主要是由于妈妈们没有打理好造成的，剖腹产后肚子多久能恢复平坦呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！
1、较好哺育母乳
在剖腹产之后较好的减肥方式就是，哺育妳的宝宝母乳。妳必须哺育纯母乳6个月。这有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。
2、把握前六个月
不要让妳的身体在前6个月放松。分娩后，妳的身体仍流通着孕激素，此时妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤积，减肥就会更加困难。
3、穿着束腹腰带
虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿着束腹腰带一整天。只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除。
4、练习瑜珈运动
练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的较佳途径之一。尝试一些可以收紧妳腹部肌肉的姿势，它们可以让妳的肚子缩起来。
5、凯格尔的练习
凯格尔练习是基本的阴道地板运动。妳必须拉紧妳的阴道肌肉，维持住30秒后再松开。这有助于减去妳腹部的肌肉。
6、饮用大量的水
水有助于恢复身体液体的平衡。这可能听起来令人惊讶，但是水可以帮助从妳的系统排出多余的脂肪。
7、低脂肪的饮食
如果妳是哺育母乳的妈妈，不要改吃低碳水化合物的食物，因为妳需要碳水化合物，提供妳能量刺激泌乳。理论上，妳应该摄取蛋白质、蔬菜、水果，并远离高脂肪食物。
8、尝试轻快步行
妳可能还没强壮到可以跑步运动，但是妳需要做一些有氧运动。因此，从轻快的步行开始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。
剖腹产后肚子恢复有的人三个月就恢复的挺好，也有的人一年多还没有恢复了。各位经历过剖腹产的妈妈们，就根据上面的这些提示，好好护理自己的腹部，让自己的腹部恢复平坦吧！
以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于剖腹产后肚子多久能恢复平坦的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于产后臀部怎么恢复和产后护理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 王秀娟 )
8299
