老人失聪吃什么好

老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。所以说老年人还是要注意其失聪症状，在饮食上要多加调理，那么老人失聪吃什么好?佰佰安全网给大家介绍一下。

老人失聪吃下面这些食物好：

一、多吃含有铁丰富的食物：

缺铁容易使的红细胞变硬，运输氧的能力的降低，耳部的养分供给不足，可以使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能够有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国的不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群是不分男女，每天铁的摄入量是不应少于12毫克。常用食品当中紫菜含铁量较多，每百克紫菜约含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含有铁量仅次于苋菜，豆制品平均含有铁量约占4-6毫克。

二、多补充些含有锌丰富的食物：

因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等是都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。