做什么运动能克服晕机

中国是世界“晕动症”发生率最高的国家之一，80%的人都曾经历过不同程度的晕动反应。这种疾病目前没有彻底治愈的办法，晕动症对于常常坐飞机的人士来说确实是一种困扰，因为，晕机会让你整个飞行旅程都是无尽的恐惧和痛苦，那么，做什么运动能克服晕机呢？

佰佰安全网小编了解到，经验表明，平时作头部前俯、后仰、右倾和左倾等动作，运动次数以感到头晕为度，连续锻炼7～8天后，对预防晕机病有较好效果。

另外，容易发生晕机的人，平时应作些预防。如注意参加体育活动，进行秋千、双环、旋转、打球、跑步、游泳等锻炼，这有利于提高身体素质和前庭器官的适应性。

下面小编来给大家介绍下预防晕机的一下办法。

1、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

2、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。