什么样的老人适合游泳

其实，游泳还是适合大多数人群的，并且游泳的好处非常多：游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。游泳还可以减肥塑身，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。此外，游泳可以陶冶情操，磨练意志。

游泳好处如此之多，如果你不会游泳，是否需要现在就去学习呢?学习游泳应该先学什么泳姿呢。自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。并且，任何运动减肥都是要一定的时间的，并且需要配合健康的饮食习惯，游泳后容易有饥饿感，此时，我们需要适当控制饮食。

老人游泳的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，注意一些游泳的事项，合理安排游泳的时间，保证安全。

( 责任编辑: 慕丹萍 )