怎么预防儿童玩耍扭伤

近年，许多公园广场都安放了户外健身器，供人们健身锻炼。然而户外健身器材除了方便居民健身外也成了孩子们玩耍的乐园。那么怎么预防儿童玩耍扭伤?下面和佰佰安全网关注下吧。

预防措施一：在运动锻炼中需要选择平整的路面进行运动，不要在坑洼不平的路面进行锻炼，预防出现崴脚造成踝关节损伤。

预防措施二：在运动锻炼前大家需要做足热身活动、运动后需要做好整理活动，保证踝关节肌肉得到充分的放松和活动，避免踝关节扭伤的发生。

预防措施三：大家参加运动锻炼时需要讲究正确的姿态，不要再运动时采用危险姿态、不要在运动时用力过大过猛、不要进行超负荷的运动，减少踝关节扭伤出现的概率。

预防措施四：平常锻炼中应注意对踝关节肌肉的锻炼，增强踝关节肌肉的稳定性和灵活性。同时，在运动锻炼后可以按摩、推拿踝关节恢复肌肉紧张状态，有效预防踝关节扭伤的发生。