如何安慰产后心情低落的人

2、进行温和运动：运动是纾解压力的一种方式，但是因为你的身体可能还没完全复原，所以让自己进行一些温和的运动就好，像是散步、伸展运动。

3、饮食健康营养：缺乏饮食有可能会加重你的沮丧和不安。所以你应该要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和饥饿。

4、暂时休息一下：疲劳也是导致你抑郁的一个主要原因。所以，不要害怕开口，你可以请伴侣或是家人帮你照顾一下宝宝，让自己补个眠。

5、培养一个兴趣：虽然你可能没有太多剩馀时间，但是有一个兴趣可以帮助你渡过不愉快的时光。阅读、听音乐、打毛线都是不错的选择。

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( 责任编辑: 王秀娟 )