老人旧伤腰扭伤复发怎么办

2、1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷,裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，采取以下治疗方法。

3、悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

4、伸腰牵引法：仰卧在床上，双上肢伸直放松，痛侧的髋、膝关节屈曲，猛力伸直下肢，牵拉腰部。如果是双侧腰痛者。可交替进行每次行5- 10分钟，每天行3- 5次。

5、抱膝滚腰法：仰卧屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬 。

滚动1- 2分钟后腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度5分钟，此法适用于年老体弱者。

以上是小编整理的一些治疗旧伤复发的锻炼方法，希望对老人有帮助，锻炼的时候不要盲目用力，注意安全，多学习老人居家安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )