二胎政策的开放，让更多家庭开启了备孕模式，很多备孕妈妈对天然钙和益生碱这两类食品产生了不一样的声音，到底哪一个好让备孕妈妈们拿不定主意。那么，备孕吃哪种天然钙好呢？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。
天然钙天然钙原本是预防宝妈会生下先天异常的孩子来准备的，也可以说是帮助那些极易生下先天异常的宝妈补充营养素，增加骨骼密度，补钙用的。
天然钙有哪些
天然钙的最好来源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害。市场上天然钙的重要来源是牡蛎壳，目前最流行的天然钙营养剂是牡蛎壳和骨粉锭剂，这些制剂用牡蛎壳或动物骨加工制成。天然新生元乳钙原本是为了预防生下无脑儿等先天性异常的孩子，因此，在以前被极可能生下这些异常孩子的孕产妇，当成补充营养素。
我们中国有大量的中草药，并在其中提取了大量的植物钙。比矿物质中提取的钙的效果更高更利于吸收。因为其中主要成分含有cPP，这样我们人体可以每天在需要钙4-6克的基础上可以吸收80%这样。
孕前补钙的最佳时期
女性从备孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂，并停止没必要的减肥。
孕前补钙的注意事项
钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
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( 责任编辑: 王秀娟 )
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