小学生如何避免考试焦虑

生理调节：首先，在开学前几天，试着慢慢调整自己的作息时间，提前“修正”生活中的不规律不合理的安排，这样开学时就不会一下难以适应。其次，适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。再次，合理膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律。如果自己控制有难度，不妨请家长帮忙监督。

心理调节：对于自责的同学，从现在起要开始认识到“马上要开学”的现实，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。对于焦虑的同学，重点是做好心理准备，迎接新的挑战。其实，这种焦虑紧张是很普遍的现象，而正是你想要表现好，才会有怕表现不好的焦虑，这是开学前正常 的反应。现在你应该多去做，比如做做下学期的计划和目标，温习功课等等。一旦你开始投入精力去做，慢慢的这种焦虑心理就会平稳下来，切忌盲目焦虑而不行动。

通过上述佰佰安全网的详细了解，大家知道了小学生如何避免考试焦虑这样的问题，所以说建议小学生多学习学生心理健康知识，可以让自己更好的摆脱焦虑现象。

( 责任编辑: 何显抢 )