我们的颈椎也会随着年龄的增长而衰老，很多老人有颈椎病，那么，老人颈椎不好怎么锻炼?颈椎病老人健身好处是什么，颈椎病老人该如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。
颈椎病是老年人常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。
颈椎病的预防措施
1. 树立良好的心态，掌握科学有效的预防措施，坐时间长应半小时出来活动一下，做脖子的前后左右摆动的简单动作。
2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
老人在生活中注意自己的身体健康，学习老人健身安全小知识，家人也要爱护老人。
( 责任编辑: 慕丹萍 )
1931
