母乳喂养奶水不好怎么办

宝宝出生后，医生都会建议妈妈们母乳喂养，因为母乳喂养不仅对产妇身体好，对宝宝更是有益无害，世界卫生组织也提供坚持母乳喂养，但是有的妈妈母乳却不多，采取了很多开奶的方式也没有奶水，那么母乳喂养奶水不好怎么办好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

妇科专家称应多吃点营养的汤，另外奶分前奶后奶，前奶淡点水多吃十分钟后就会是后奶脂... 钙、叶酸等等，很全面。奶水就算再不好也是宝宝最好食品。

母乳质量的好坏取决与母亲营养的好坏，一般饮食好的母乳质量就好些而且是小孩吃不完.给你介绍一个提高母乳的办法，母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务，一是供给自身需要，二是泌乳需要.食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质.食物中还应有足够的热量和水，较多的钙，铁，维生素B1和维生素C.乳母不应偏食，挑食，否则影响母乳质量.如果肉，蛋，青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血.一般乳母每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品.泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，所以乳母力求保持轻松，愉快的情绪.家庭成员尤其是丈夫，要多为乳母创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

如何让自己的母乳更充足

1、早开奶。专家提示：宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌。