小学生如何消除考前焦虑

睡眠消除法，事实证明，很多临考小学生“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

运动消除法，小学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

兴趣消除法，人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，小学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

上面这些办法对于如何消除学生焦虑症还是有一定的帮助，如果有不懂的学生心理健康知识，可以去佰佰安全网，这里有最详细的校园安全知识。

( 责任编辑: 何显抢 )