孕妇补钙光喝牛奶够吗

专家提醒准妈妈们，不要认为自己喝牛奶或者补充钙剂就一定不会缺钙，因为有时候钙是够了，但是因为没补充过维生素D，平时又很少晒太阳，所以，很可能是因为缺乏维生素D而影响了钙的吸收和利用，最终导致自己缺钙。

因为维生素D是一种脂溶性维生素，它和钙的吸收、利用有密切关系，只有在维生素D的参与下，钙才能在构成骨骼和牙齿等组织的过程中发挥作用，否则即使摄入的钙再多，其利用率也比较低，人体也会缺钙。这样就要求孕妈咪们注意维生素D的摄取，而最好的办法就是晒太阳了，紫外线照射到皮肤上，可以帮助人体合成维生素D，或在医生指导下口服维生素D片。

温馨提示：牛奶虽好，可不是乱喝的，有一些孕妇根本就不适合喝牛奶。有消化道溃疡的孕妇，并不是个喝牛奶，这类人喝牛奶，容易加重病情。有贫血症状的孕妇也不适合喝牛奶，因为贫血主要是缺铁，而喝牛奶会阻止人体对铁的吸收，所以会进一步加重缺铁的现象。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

( 责任编辑: 王小丽 )