小轮车(BMX)运动起源于20世纪60年代的加利福尼亚,在很短的时间里它便以其独特的魅力征服了全美国。那些对越野摩托车可望而不可及的青少年而言，这项运动的花销相对低廉而且也不用去离家太远的练习场。70年代初，美国建立了最早的BMX组织，这也被认为是BMX成为正式运动项目的标志，那参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下bmx怎么旋转吧？
走一段，然後不用刹车，只移动体重及身体的纽转来旋转的技巧。虽是一般的技巧，但在空中旋转360°，该要领将会很有用的。
若不能够完美地旋转180°时，车轮将会受很大的横方向的力，因此叉要纽紧。空气压要高。刹车则用不到。MTB、BTR也有类似的动作，BMX的特点是不用刹车来控制。因不用刹车，动作像流水般进行。
首先以前轮轮胎为轴进行旋转的练习。以稍快的速度走过来，向旋转方向转45°，体重放在前部，脖子转向旋转方向，脚挂在脚踏上，向旋转的方向纽转。视线放在前轮胎前。以上动作瞬间同时完全。
开始练习时，一般不能顺利旋转，可能是太紧张。因此从小旋转开始练习；或者是下定决心，不怕摔倒，一口气旋转。
以前轮为轴旋转180°後，利用其惯性力，用後轮旋转180°。注意！连续进行前後旋转之前，你必需熟练掌握旋转180°的技巧。
已完全前部旋转後，立刻把倾向前轮的体重移向後，握把及身体也转向旋转方向，脚用力踩踏，以提升前轮的要领一口气旋转。旋转结束後放下前轮。
以前轮旋转180°时，何时旋转为适时很重要，因此多练习，掌握握把转向的要领。视线也重要，否则容易摔倒。若助走较快而操作失败时，向後摔倒的机会多，没有把握时最好带上头盔。
以上是佰佰安全网小编介绍的bmx怎么旋转的内容，想学习这个动作的可以按照上面的方法来练习，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于极限单车的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
( 责任编辑: 张小付 )
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