老人爬山脱离团队怎么办

爬山前先做热身，然后按照呼吸频率，逐渐加大强度。速度不宜过快，以没有不良反应、不明显喘气为度。老人爬山脱离团队怎么办?老人经常登山好吗?一起和佰佰安全网看看吧。

老人一旦脱队要及时联系家人，必要打急救电话。

爬山有益身心健康，但俗话说“上山气管炎，下山关节炎”，爬山耗氧量很大，上山时对心肺功能负荷加大，下山时对膝关节的磨损加大，而且老年人大都腿脚不太灵便，眼神不太好，动作迟缓，有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病，经常有老年人登山猝死的报道。 所以老年人爬山总体来说害处大于益处。老年人选择爬山，一定要根据自己的身体状况，注意安全，并应做到：

①注意科学休息。避免快速上下山，中途休息应长短结合，短多长少。短休息以站着休 息为主，长休息应先站一会再坐下休息。