肌肉主动强烈收缩遇阻或被动过度拉长所造成的肌纤维捩伤，部分撕裂或完全断裂，准备活动不当，肌肉的生理机能尚未达到适应运动需要的状态，训练水平不够肌肉的，弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉能力降低，力量减弱，协调性下降，错误的技术，都称为肌肉拉伤，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤怎样理疗吗？
肌肉拉伤和筋拉伤属内伤闭合性的损伤。这种损伤的处理一般分三个阶段，不同阶段的处理方式也不同。
1.限制活动阶段：即在损伤发生的24小时内，一般用冷敷、加压包扎、加紧包扎、抬高受伤的肢体等方法，尽可能减少受伤部位的内出血，避免损伤加重。所以，48小时内一般不对受伤局部进行按摩和理疗。
2.恢复活动阶段：受伤48小时以后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩、理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能。
3.功能恢复阶段：受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到完全愈合。
通过佰佰安全网小编的介绍，小腿肌肉拉伤怎样理疗大家都了解了吧，出现肌肉拉伤不要盲目的治疗，可以根据以上内容进行治疗，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
( 责任编辑: 张小付 )
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