因为肥胖女性容易出现多囊卵巢综合征影响受孕，而且很多肥胖女性有三高的情况也会影响受孕，偏胖的备孕MM怎么吃呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！
胖MM的饮食要点：高蛋白、低碳水化合物
胖MM营养比较好，一般来说不需要摄入更多的营养。在营养均衡的基础上减少每日摄入的总热量，低能量，低脂肪。挑选优质蛋白，比如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等，还有碳水化合物，以减少脂肪，少吃肥肉内脏。
胖MM可在孕前适当减肥，对受孕有利哦！
1、三餐定时。早餐吃饱，中午吃七分饱，晚餐尽量少吃。也可少食多餐，不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。
2、平时习惯吃零食的MM，应尽量选择在两餐中间食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。
2、饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品。增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质吸收。减少动物性和精细加工食物的量。
3、每天喝足8杯白开水。
4、适当运动，每周不少于3次，每次30分钟以上。
胖MM在孕前减肥是有必要的，但要注意，绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥，这对身体是有伤害的，对造人计划影响也很大哦！
以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于偏胖的备孕MM怎么吃的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于孕前要注意哪些饮食禁忌和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 王秀娟 )
1900
