老人骑什么自行车锻炼好

纵观全国参加骑行活动的老年人，根据自己的个人爱好、身体条件、年龄层次选择了不同车型的自行车以骑行锻炼，多为山地、旅行和折叠车(还有不少人同时拥有)，也有少数老年人骑乘公路车，“二八大杠”至今还有些许老年人在骑用。目睹一位88岁的资深老骑友，骑行5万公里周游全国骑乘的就是一辆破旧的“二八大杠”，令人钦佩!

至于选择什么样的车型合适，没有定论，只要自己喜欢，满足骑行需要，适合自己身材、体质和年龄，轻量便携，特别是具备良好的安全性能，也就成为适合你自己的坐骑。价格也不是必然追求和攀比的，当然一分钱一分货，轻量、便携、避震性能良好、骑乘舒适的车子价格也会不菲。身材不高，又是高龄的男女骑手，高车架的山地车、公路车甚至旅行车，遇到紧急情况，下车就方显力不从心，硌裆的尴尬事就常有发生。不管你拥有什么类型的自行车，但都必须服从一个中心，那就是安全，安全是中心，安全是第一位的，只有安全才是你生命和健康的保障，没有了安全，骑行目的就不复存在!

最好有3人以上的结伴，以便互相照应，应急。饮水带足，干粮少许。患有慢性病的要带好相关的药品，一防备用，多学习老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )