患有跟腱炎的病因发杂且多样化，症状表现也不一样，此疾病主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱炎不走路会疼吗？
得了跟腱炎尽量要多休息，少走路，因为即使走路也是会疼的，主要早期要给以冰敷，72小时候改为热敷，给以制动，尽量休息少动，3周后开始柔缓的锻炼，可以口服到最好。有的打封闭，可以康复很快，但是有导致跟腱断裂的风险。
其他治疗方法：
一、在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。
二、如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
三、外用中药，中医膏药治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。可以外敷足跟痛安.康..膏，实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。
四、到专业的医院系统检查看看，局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱断裂。确诊后积极进行治疗，可以通过局部药物注射治疗看看。
通过佰佰安全网小编的介绍，跟腱炎不走路也是会疼的，得了这种疾病尽量多休息，并采用一些辅助治疗效果会更好的，如果大家还想了解更多关于跟腱炎的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。
( 责任编辑: 张小付 )
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