手足冰冷症，虽然不是大的疾病，但是也要适当的锻炼才行，因为这和气血有关，俗话说气血不畅则人体会得病，那老人手足冰冷症，每次锻炼多久合适呢？老人手足冰冷症该如何健身？下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下知识吧。
老人手足冰冷症锻炼时间
对于老人手足冰冷症锻炼来说，并没有固定的时间说要锻炼多久，因为各人的体质条件不同，而且锻炼的强度也无法统一，所以我们并不以每天运动多长时间来测定这个科学锻炼的合适性，要因人而异。所以锻炼是为了得到健康的体魄，当然评价是不是科学的适合的锻炼，首先一点就要看锻炼者锻炼后的感受，一般要以锻炼者刚刚感觉到舒适，不出现过度劳累的程度，从出汗来说，也只是全身有一点点毛毛小汗，不出现明显的喘气等为适合，这就是科学锻炼的标准。
此外，老人手足冰冷症锻炼的时候首先要看是否有基础疾病，如果身体条件好，每天可以锻炼半个小时到一个小时。建议活动强度不要太剧烈，可以做有氧运动，如：散步、太极等。
锻炼方式
老年人可以在适当的时候，选择打太极拳，跳广场舞，上下楼梯，慢跑等运动方式通过提高身体的活动量来达到抵御寒冷的效果。
对于手脚发凉的老年人，还可以采用泡脚的方式来改善手脚发凉的症状。在每天睡觉前使用40度左右的热水泡手和脚，有助于改善手部和脚部的血液循环，对手足的保暖有一定的作用，并且还有改善睡眠的作用。
老人手都冰冷症，每次运动多久合适？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，如果您家里的老人有手足冰冷的症状，那么在锻炼的时候你一定要注意，因为过度锻炼，不仅不会对病症有所缓解，反倒会加剧病症的出现。
( 责任编辑: 慕丹萍 )
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