老人练龟息功能锻炼什么

从现代行为医学的角度看，龟息功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。

龟息功简单易学要求低

龟息功练起来简单，对场地的要求也不高，不容易受外部条件的影响，是一项适合老年人健身养生的一种运动方式。练龟息功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即龟息功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过龟息功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握龟息功的本质，调心、调息、调身同时进行，取得很好的保健效果。

老人练龟息功，除了强体保健养生外，也有治疗疾病的作用。如果病人选择龟息功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的龟息功，多学习老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )