老人运动发生腹痛原因

1、准备活动不充分：开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。

2、运动前饮食过饱，喝了大量的水或碳酸性饮料，吃了有刺激性，难消化的食物或者空腹运动，使胃肠受机械牵引容易引起胃肠道痉挛产生腹部疼痛。

3、胃肠痉挛：运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。

4、腹直肌痉挛：多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防这类疼痛的关键：夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。

以上是小编整理的老人运动出现腹痛的原因，老人要根据自己的身体情况选择合适的运动项目，掌握基本的老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )