老人什么时候练龟息功好

阴阳生化之时：子时、午时、卯时、酉时。

以上我讲的这些时间都是根据阴历、古历得出。

还有一些特殊的日子，如阳历的8月8日、11月3日，八八节，十一月三日是我们中国功夫3800万弟子都练功的日子，每月的十五(阴历)是练功的好日子，月亮的亏盈是太阳、地球、月亮三者之间的变动的时刻，它的变动对人的影响很大，月亮圆的时候(人体内分泌内分泌活跃，这个时候练功效果好)。而且冬至和夏至是天地之气的突破点，地球运行速度突变，释放的能量多。容易采气。冬至、夏至练功往往可以使功夫出现飞跃。古人练功的时候，什么时间错过了，他不会错过冬至和夏至。

阴阳生化之时：子时11—1，卯时5—7。卯时练功，地球磁场的地心力与太阳引力相反，人体里面的气向外膨胀。这时练功能与大自然融为一体，容易开天门。过去功夫界的说：天门益开，地户益闭。这里(百会)打开后，能时时刻刻与大自然交换能量。早起练功能与大自然融为一体。可以使你一天的精力旺盛。酉时练功，练半小时(下午5点--7点)人体随着地球自转。地之阴气可以使人体代谢加慢，不疲劳。

另外还可以根据个人身体状况，择春夏秋冬季节练功，多学习老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )