跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道舒华跑步机声音大吗？
舒华跑步机在国产品牌中名声最大，它是奥委会指定的品牌，专注跑步机行业18年，大品牌，有跑步机“民族第一品牌”之称，舒华目前主流的热卖机型有舒华9119系列，9130系列，舒华1002系列，还有阿波罗系列，总的来说这些跑步机的声音是不大的。
舒华的跑步机品牌，质量可以放心。整体简单大方，以上推荐的两款都是跑道挺宽的，安全系数更高。减震有专利，减震效果不错，噪音小。整体简单大方，跑道挺宽的比较安全。试跑了一下，噪音还好，减震效果也可以，大品牌，关键是耐用。
通过佰佰安全网小编的介绍，舒华跑步机的声音不是很大的，是符合标准的，而且性价比非常的高，本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
( 责任编辑: 张小付 )
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