跑步是一项有益身心的运动，但是如果运动不当或对自己的身体情况不了解，就可能会发生意外。因此奉劝各位热爱马拉松的朋友们，一定要注意安全，量力而行，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下越野跑属于超长跑吗？
超长跑就是马拉松，马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)，半程马拉松（约21.0975千米）也是属于超长跑的。
一般所说的超长跑一般指的是马拉松或者半个马拉松运动，很多马拉松的比赛也有在野外举行举行的，至于越野跑属于不属于超长跑关键是看跑步的距离，如果距离太短肯定是不属于超长跑的。
马拉松运动不是一朝一夕就能参与和完成的一项运动。参与者一定要在比赛前养成经常性锻炼的习惯，锻炼可以从小强度负荷开始，循序渐进，提高机体心血管机能对运动的适应能力。平时不锻炼，或者停止锻炼很长时间后突然增加运动负荷，心血管系统容易不堪重负发生运动意外。
通过佰佰安全网小编的介绍，越野跑是不是属于超长跑的，关键是看越野的距离，要是小于半个马拉松的距离就不属于超长跑的，如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
( 责任编辑: 张小付 )
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