想要保持苗条身材，盲目的减肥，盲目的节食，服用降脂药物等等特别容易患低血压，虽然低血压没有高血压那么麻烦，但也是一个令人头疼的疾病，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道血压低适合慢跑吗？
血压低慢跑事可以的，跑步达到身体微微出汗就可以停止了。不用刻意强调路程。注意不要在肚子饿的时候跑，如果天气较阴寒湿度较大建议不要在户外锻炼。
建议最好避免剧烈的运动，低血压可以出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白等情况，主要的治疗方法为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食品，每日食盐略多于常人。
低血压的人
1、轻微症状、头晕、头昏、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。
2、严重症状、直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发间含糊、甚至晕厥、抽搐、需长期卧床。
治疗方法
1、日常生活预防
锻炼身体，增强体质、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足
2、药物治疗
当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗，缓解症状，减少严重并发症危险。目前，新型药物管通?是美国食品与药物管理局（FDA）批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明（奥地利）公司研制，生产和销售。
3、饮食治疗
国强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
提示下各位血压低可以做运动但不能剧烈.，合理的安排跑步路程，不要给自己强加路程，以免发生不必要的事。
通过佰佰安全网小编的介绍的血压低适合慢跑，相信大家看了以上内容都清楚了吧，血压低的朋友不要过度运动，还想了解更多关于跑步安全小知识的朋友们，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
( 责任编辑: 张小付 )
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