孕晚期准妈妈的睡眠变化是怎么样的

很多准妈妈在怀孕以后睡眠质量会变差，常常无法睡着，这种情况不仅会使孕妈妈上班无精打采，同时，还会间接影响到胎儿健康。因此，对于怀孕的孕妇来说，了解怀孕各个阶段的睡眠变化情况是很必要的，孕晚期准妈妈的睡眠变化是怎么样的呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕晚期（7～10个月） 为宝宝和自己做最后的冲刺

恭喜你已经顺利进入怀孕的最后一期了。过完这一阶段，子宫内的胎儿就可以称为足月儿了。也就是说，你的宝宝随时可能降临人间，你们母子很快就要见面啦！现在，你是不是很想了解胎宝宝长成什么样了呢？妈妈们是不是已经开始准备待产包了？有没有检查做产前运动操帮助顺利分娩呢？

这阶段，妈妈肚子越来越大，睡眠的姿势已经会影响到睡眠质量了。尤其是到了28周以后，要注意避免长时间仰卧，以免子宫压迫下腔静脉，影响胎儿发育，最好左侧的睡姿。当你早上醒来时，发现自己是仰卧的，最好先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，双手支撑，双腿先放下床，坐在窗沿边，少坐片刻以后再慢慢站立起来。

孕晚期的性生活也要格外注意，稍不留心就可能引起胎膜早破、感染、早产等情况。在预产期前6周开始要停止性生活，以免引起早产。

孕晚期产前检查一定不能忘。28～36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查一次。学会家庭监护，能听胎心、数胎动、摸胎位、测量子宫高度等。