备孕测体温什么时候测

想要宝宝这件事，似乎很容易，但是想要在优质的身体环境下要一个健康宝宝，则需要我们花点小心思。备孕测体温什么时候测呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

基础体温是生存所必须的最低限度的体温，指睡着时的体温。但是，自己不能正在熟睡时给自己测量体温，所以早上醒来马上测量的体温就是基础体温。

育龄期女性在卵泡期内的基础体温较低，排卵日最低，在排卵之后会轻微上升；直到下一次月经来潮，都会处在较高的状态。在排卵后通常升高0.2~0.5℃（一般发生在月经的中期）。

测量基础体温并把它记录下来化成曲线图，就可以了解自己身体的节奏。结合月经周期记录的话，就能知道体温的变化和月经周期、排卵日等的关系，可以预测下一次的月经周期和排卵日，备孕夫妻在妻子的排卵期同房，是造人成功的最佳时机。从月经第一天起记录基础体温会比较准确。

基础体温的正确测量方法

1、要习惯早睡

凌晨2点多就寝或者早上5点前起床是不适合测量基础体温的。至少需要4小时以上的睡眠。