众所周知，是药三分毒，所以，男人要想强腰健肾，最好的方式还是食疗和养生，日常中经常食用一些，对男人来说是很有帮助的，下面就跟着小编一起来了解下细数强腰健肾食材，让你精力无限吧。
一、核桃
中医认为，核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记 载其可以 强腰健肾 。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到强腰健肾的目的。
二、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有 起阳草 之名。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有 安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉 等功效。
四、芡实
中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，此外，芡实作为的一种，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。
五、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能 补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力 。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
六、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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