打藤球如何保护膝盖

由于藤球运动员不许用手触球。在比赛中，他们可以用脚、腿、肩膀和头来触球。为了使球保持在空中飞行，运动员需要使用停球、各种杂技式的动作或踢球等方法。所以藤球运动者要加强腿部的力量练习和柔韧练习。运动前要充分做好热身运动，运动强度要合理，不可使腿部和膝盖过度疲劳。运动过程中，注意保护，防止跌倒，碰撞，不要忘记每次活动后的放松练习。有效使用弹力绷带和护膝。护膝有积极意义：一方面是模拟增加了一层“肌肉组织”，以保护关节；另一方面是用“勒”的感觉，提醒你弓步不标准。因为护膝是在腿笔直的情况下佩戴的，如果大小腿的夹角小于90度，关节的围度就会增加。

这是针对藤球运动如何保护膝盖来说的，其他小球运动也是一样的。要想减少运动中伤害，仅仅有合适的其他小球装备是不够的，也要有其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的储存，佰佰安全网祝愿每一个热爱运动的人都能减少运动中的伤害。

( 责任编辑: 刘梅 )