备孕期间女性如何锻炼

备孕期的女性朋友要注意调整好身心的状态，同时也不要忽视了运动的作用，孕前适当的运动对身体健康极为有利，可以帮你减少患孕期疾病的风险，让你更顺利的分娩。

备孕锻炼虽然好处多多，但是并不代表着强度越大、时间越长的运动就越有利于自身健康和胎儿的发育。锻炼也是需要有所限制的，坚持适当锻炼有好处，但是不宜让自己太过于劳累，应该根据自己的体质和耐受力去进行锻炼。

而且不要突然间挑战太大难度的锻炼，应该循序渐进地尝试。最后,备孕锻炼应该是坚持不懈的，如果三天撒网两天捕鱼，那么对身体是难以起良好的作用。

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( 责任编辑: 王秀娟 )