衰老是每个人都不可避免的。所以，我们都应该善待身边的老年人，多点与家中老人的沟通，使他们在身心愉悦中安度晚年。但是有研究表明，传统观念中，丰衣足食子孙绕膝的晚年生活并不足以让老年人感受到晚年的美好，老年人也会有性欲，性保健在老人晚年保健中也占据着重要的位置不容忽视。
第一、饮食方面要注意营养。
人到了中老年阶段，一定要合理膳食，多吃一些能生精和育卵，含微量元素和维生素的食物，可适当吃些海鲜类食物，如生蚝、虾、蟹、贝壳类海产品，海鲜含有的较多的锌元素以及其他微量元素，这些物质有助于增强性欲，从而促进性生活的质素。中老年一定要戒烟限酒，烟酒过量对性功能会有抑制作用。
第二、保持年轻心态。
老年人时刻保持追求年轻的心态，相信自己的性能力,老了，性功能减弱是正常是，但是如果你一直有保健的话是不会出现什么大问题的，不要过于杞人忧天。
第三、保持适量性生活。
保持性器官正常运作，中老年们偶尔也要进行适量的性生活，有利于性激素分泌，过早出现早衰的现象;若你一直过于压抑性欲，可能会使得性功能提早衰退。
第四、适量运动。
人越到中老年，就更应该常运动，不需要多剧烈的运动，只是常常去跑步，散步等比较休闲的运动就可以了。性机能兴衰的“关键”在腰与足，跑步可以锻炼下半身，有助于血液循环，排出体内毒素。最好在阳光下运动，因为晒太阳可以改善你的睡眠和情绪，吸收紫外线还有利于防止骨质疏松。
此外，性欲和夫妻间的沟通能力及以往的性爱频率有关。首先确定当前的性生活是否满足需求，然后再判断是否属于性欲缺乏，是否该寻求医生的帮助。中老年性保健，懂得保健就是王道，懂得保健，老年人一样可以保持性机能的正常运作，保持年轻活力的心态。有关女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望大家继续关注本网站哦！
( 责任编辑: 王小丽 )
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