老人晚上运动会伤身吗

晚饭后，应该是个运动的机会，第一，白天没时间，晚上可以补上;第二，晚饭吃的东西最好能在睡觉前尽量消耗掉，避免发胖，毕竟中国人晚餐会更丰盛一些;第三，晚饭后出去运动，也减少了坐在电视前吃零食的机会，这也许更重要。但问题来了，晚上运动会不会伤阳气?之所以有这样的疑问，是因为人们知道，太阳下山后阴气渐盛，会不会因此伤了阳气?

这个担心有道理，但没有必要，因为你只要是运动了，而且在运动的同时注意保温，身体在运动时调遣出的阳气，足以抗击外来的寒邪，甚至阴气。类似的问题还有：如果长期游泳会不会生湿?其实，生不生湿，和是否经常泡在水里没直接关系，关键要看水温，和你呆在水里的状态，如果是冷水，你又动得少，生湿就有可能。因为所谓湿，是身体功能下降，导致代谢废物不能排出，而寒是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。

寒湿之中，寒非常重要，因为寒会使身体功能受损倒退，湿就是功能倒退带来的恶果，可以说，如果没有寒，湿就很难伤人。所以，无论是游泳还是晚上健身，只要你在运动，而且运动出汗后没有直接受凉，都不会有伤阳气，生湿的问题，家人要科学合理的帮助老人锻炼，学习基本的老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )