高温天气有哪些防暑养生的小妙招

行车注意四大事项。一是切忌拖鞋驾驶车辆，导致踩刹车不及时，极易造成交通事故；二是汽车在酷暑、高温条件下行驶，发动机水温上升较快，容易出现冷却水沸腾现象；三是行驶中发现水温表指示故障灯闪亮时，应立即停车并打开应急灯，等待救援车辆；四是高温天气会使轮胎温度上升、胎压增高，从而容易造成爆胎。

注意生活细节，避免室内外温差过大引发空调病。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

注意多吃果蔬及时补水。建议高温天气时不能等到渴了再喝水，应适当喝一些盐水。日常饮食要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类，多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

户外工作人员需要穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服。高温户外工作需采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。

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( 责任编辑: 张小付 )