父母必看：宝宝入睡早，睡眠质量好

每两到三个晚上，将宝宝的睡眠时间提早15－30分钟，注意观察宝宝的入睡及醒来的状况、情绪，进而评估睡眠变化的有效性，直到小家伙完全适应。

从傍晚6：30左右，开始密切关注宝宝，当他表现出任何疲劳的迹象时（对玩具失去兴趣、打哈欠、没精神），将他放到床上，即使宝宝之前的睡觉时间是晚上11：00，也可以让他当下就入睡。当宝宝的睡眠时间提前时，有必要保持家里的安静，并且将房间的光线调暗，类似于平时睡觉时的模样，如果入睡基本早于平时，那么宝宝通常会以为到了该睡觉的时间，同时，父母按照适合宝宝的方式帮助他入睡，包括轻拍。唱睡眠曲，为宝宝营造舒适的睡眠环境。

当父母对婴儿的睡眠时间进行调整时，通常需要一周左右的时间适应。一旦建立，宝宝与父母都会有所受益。

三、对于工作的父母应该怎么做？

如果是白天上班的父母，只有晚上的时间与宝宝相处的话，需要将亲子时间与孩子早早的就寝时间做很好的界定并执行。家长会发现，虽然孩子睡得很早，但是能睡得很好，并且在愉悦的情绪状态中醒来，为一天注入能量。同样得，家长晚上如果也早点儿睡的话，早晨的起床时间也相对早一些，进而可以节省早晨的时间陪孩子玩一会儿，代替晚间的亲子时间。无论父母，还是宝宝，都会更倾向于能量满满的早晨时间。稍后，当宝宝每晚都能够持续睡一整夜，可以试着将就寝的时间稍微推后一点儿，父母可以判断这两种时间的设置对孩子睡眠的影响。

通过今天的分享小编希望引起家长的重视，也祝天下所有的宝宝都健康快乐地成长!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )