父母须知：孩子需要睡多久，精确到小时

孩子夜晚所需睡眠时间为10-11小时，白天已经不需要午睡时间。

注意

前两个数据不一定总和提供的数据相吻合，原因在于如果孩子午睡时间过长，那么孩子夜晚的睡眠时间必将有所减少，反之亦然。

睡眠专家朱迪·明德尔指出，父母需要记住的是，所有的孩子都需要大量的睡眠，往往孩子的睡眠需求量总是大于父母所允许的量。如果孩子的睡眠习惯较差，即孩子经常拒绝午睡，并且晚上10点才上床睡觉，那么父母就会自然地认为孩子不缺觉。然而事实上呢?这类孩子很可能由于缺乏睡眠而导致极度亢奋或极度疲劳的行为。

如果你认为孩子有可能缺觉了，那么问问自己以下几个问题：

1.孩子是否经常在骑玩具车时睡着?

2.每天早晨孩子是否都要我来叫醒?

3.孩子白天看起来是否脾气暴躁、疲劳?

如果这三个问题中有一条答案是肯定的，那么你的孩子就处于没达到身体所需睡眠量的状态。想要改变这种模式，你需要帮助孩子形成良好的睡眠习惯，包括提前夜晚睡眠时间和延长早餐起床的时间等。

学前儿童以及低年级的孩子如果已经舍弃了午睡，那么孩子夜晚的睡眠时间就需固定在11-12小时。这一数量会随着孩子长大而逐渐减少。即便如此，青少年也仍然需要保证每晚9-10个小时的睡眠。

通过今天的分享小编希望引起家长的重视，也祝天下所有的宝宝都健康快乐地成长!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )